Gestion du stress : LE STRESS, UNE MESURE POUR « GRANDIR »

Public :

tous les collaborateurs en commençant par l’encadrement.

Durée :

3 jours.

Nombre :

limité à 12

La source du stress est souvent identifiée comme extérieure à soi (évènements, contextes, les autres, etc...). Ce n’est pas si simple…
Chacun est aussi facteur de stress pour lui et pour les autres. Et c’est plutôt une bonne nouvelle, parce qu’en s’en réappropriant la responsabilité, on se aussi donne la possibilité de l’éradiquer !
Il s’agira ici d’apprendre à développer sa capacité d’adaptation au stress (gestion du stress), mais surtout d’identifier et d’agir sur les causes individuelles.

Principaux enseignements développés

• Définition du stress,
• Les symptômes de début d’entrée sous stress en fonction des types de personnalités,
• Les bons et mauvais côtés du stress, le stress comme mesure,
• Les causes extérieures (physiques, émotionnelles et mentales),
• Les causes intérieures (les besoins non remplis et les facteurs de démotivation),
• Le traitement des causes identifiées,
• La gestion (recentrage, respiration, relaxation) + les « trucs » de chacun.